Lisa Cross, która pod okiem Aliny Popy przygotowuje się do Omaha Pro 2015 - 4 dni przed /SFD/Images/2015/5/26/1bf4da73eaf34c7ab4929ce473c1dcce.jpg /SFD/Images/2015/5/26/9ed6106bcc9541a38a7fc66c2a51168a.jpg Tricky Jackson 6 dni przed Omaha Pro 2015 /SFD/Images/2015/5/26/c0e0c4ca291844c0bb41b6173901670c.jpg [...]
[...] regenerację nim wywołaną, im większe stosowane są obciążenia treningowe, tym większe zastosowanie antykataboliczne dla glutaminy. Zalecane dawkowanie Dawkowanie: w dni treningowe 1 porcja przed treningiem oraz 1 porcja po treningu, w dni nietreningowe: 1 porcja rano przed posiłkiem. Wartości odżywcze Porcja 5tab Ilość porcji w [...]
Witam, jestem na pierwszym cyklu od ok 10 tygodni, do tej pory biłem cypio 250mg w pn i czw, a od 3 tyg zwiększyłem dawkę na 375mg e3d, przyjąłem też mastera 1-4 100mg ed (wczoraj skończyłem), dziś doszło NPP i mam rozkimne czy lepiej walić 100mg e2d czy 150 e3d, podobno lepiej jest walić szota co 3 dni a nie 2, opinie podzielone więc...? mam w [...]
[...] Wynik nie jest istotny, ważne są chęci i frajda rywalizacji lub samego sprawdzenia się. 4) Za gruba/za chuda - wszyscy tu jesteśmy w drodze co celu i jakieś tam sylwetki. Jedni dalej, drudzy bliżej i to jest oczywiste. 5) Nic niefajnego nikogo nie spotkało w 2014. Obiecuję dołożyć wszelkich starań by było sympatycznie i koleżeńsko. 6) Widzimy [...]
[...] na palce na suwnicy 3s - 20x60, 16x70, 12x80 7.Łydki na maszynie - wypychanie 3s -20x,18x,16x Dzisiaj przyjalem 200mg kofy zamiast 400mg, odstawiam ja na najblizsze 10 dni zeby troche odpoczac od niej. Po pracy a przed silownia sprawdza sie super ale za to w nocy ciezko zasnac, czy to przez kofeine czy niska ilosc kcal nie wiem ale sie [...]
[...] tak twardy jak powinien byc. Spermy jest duzo ale jest problem z twardoscia. Dnia 04.01.15 r rozpoczalem cykl. 30 strzalow testosteron propionat firmy genshi walilem co 2 dni + trenbolon enanhate 20 strzalow co 4 dni.trenbolon skonczylem dnia 21.03.15 po 2tyg zaczalem jesc clomid 20 tabletek 1tydz po 2tabl reszta po 1tabl. Od 11.05.15 [...]
[...] leci fest dobrze. Nie wiem czemu, ale wydolność też jest już git, nie czuję głodu, a jedynie chęć wrąbania czegoś po czit deju. Powiem nawet, że VLCD z ładowaniami co 5-7 dni jest o wiele wygodniejsze i skuteczniejsze z tego co zauważyłem od deficytu 1800 kcal i 4x 45 min aero po treningu. Siła nie spada, baa czasem nawet te 4 kg więcej na [...]
[...] po tych frontach %-) ale kurde nie ma opie*** więc z każdym kolejnym ćwiczeniem zaciskałam zęby, kilka głębszych wydechów i jakoś poszło. podejrzewam, że przez kilka dni bd zdychać. ostrzegam lepiej przed obejrzeniem filmu wyłączyć głos \-) https://www.youtube.com/watch?v=PUE6iN8oRL8&feature=youtu.be DIETA : 1. 30g whey, 10 ml olej MCT [...]
Nisko nisko, miałem nadzieję że nie zejde do takiego kcal ale ostatnie 10-14 dni redukcji przede mną, w ostatnich 12 dniach zjechałem z pasa tylko 0,7 więc czas przycisnąć na ostatniej prostej :-D dziś wybrałem trening najmniej obciążający dwójki, jutro zapewne odpuszcze interwał i postawie na regeneracje nogi. Dalej zimne okłady, pejs. A1. Wycisk [...]
[...] bez siłowni to lipa, ale niestety nie mam teraz jak na nią chodzić. Ale czy faktycznie wraz z tłuszczem spale aż tak dużo mięśni? Jak temu zapobiec? Czy np. codzienne/ co 2 dni podciąganie się na drążku/ pompki chociaż trochę pomogą? Coś innego? - i pytanie na które nikt jeszcze nie odpowiedział, co z bieganiem? Na razie sobie odpuscić czy mimo [...]
[...] bo są śmieszni dosyć, a czasem coś się można dowiedzieć no i pomarzyć sobie że też bd wyglądał jak Owca czy cuś}:-(, a tu nie niespodziewajka taki hoy :-O Pogoda w opór od jakiś 5 dni non toper u mnie zachmurzenie duże i pada deszcz na szczęście od piątku się rozpogodzi a w sobotę 25 stopni }:-(, się może przejade nad wojdę poopalać a co tam ;-]
Co innego bic dlugi ester co 5 dni gdy bije sie 250 e5d a co innego bic gram e5d. Obczaicie sobie jak duze sa wahania stezen bijac np gram co 5 dni. Okres poltrwania to nie wszystko, stezenie srodka spada juz kilka h po iniekcji, ladujac np gram raz w tygodniu nie tylko mamy hustawke testa ale i estrogenu. Obczaicie wykresy stezen dla [...]
Witam. Zacząłem siłownie 4 miesiące temu. Cały czas jechałem FBW. Dietę wzbogaciłem w większą ilość węglowodanów i białek. Do tego odzywki dwa razy dziennie w dni treningowe, raz dziennie, w nietreningowe. Od tego czasu przytyłem 4 kg Mój wzrost to 185 cm, waga- 68 kg. Chciałbym wiedzieć, czy ktoś może mi zaproponować jakiś lepszy trening. [...]
prz1993 - dokładnie jest tak jak mówisz, po 5-6 tygodniach takiego treningu mam już ochotę na coś innego. Ale taki plan ma mnóstwo zalet, teraz tradycyjny trening klatki piersiowej czy barków do którego wrócę będzie nowym bodźcem i znowu liczę na progres :-D popuri - tego dnia akurat dość krótkie przerwy, bo kolega nałożył tempo. Około minuty [...]
[...] z racji wieku. Niestety nie dokupię kurczaków dzisiaj - leje jak z cebra! Po tradycyjnym treningu barków byłem na spacerze. Z początku trochę kropiło ale później porządnie zmokłem i zmarzłem! Przy okazji pobiłem swój rekord przebycia trasy marszu. W czasie marszu od paru dni ściskam w dłoni własnoręcznie zrobiony ściskacz z kilku kawałków [...]
[...] mg week i hgh 5iu eod dzisiaj wbilem suste i hgh jutro z rana przed wyjazdem poleci jeszcze hgh ale towaru do samolotu nie biore, lece na tydzien dzialenie susty trwa do 7 dni takze tutaj nie bedzie problemu, chodzi o hgh czy jak przerwe na tydz czy nastapi spadek masy? Mam jeszcze bolda czy moze on posluzyc jako antykatabolik jak tak to [...]
[...] nad sobą pracować, ale niestety niezbyt mądrze się do tego zabrałam i jeszcze obcięłam kalorie :( Teraz na tydzień zwiększam - w tej chwili jem około 1550, za jakieś parę dni chce wskoczyć na 1650. Centymetry troszkę ruszyły w dół, ale nie bardzo. Ćwiczę 6xtyg. z Jillian - te jej zestawy bardzo lubię, coś do tego dokładam, z obciążeniem 3 ew. [...]
Jak w tytule sprzedam oryginalne Dynamic Thermocore, poniewaz na mnie źle działają. wziąłem tylko 2 tabletki. Kupione były 2 dni temu w sklepie best body (posiadam paragon).
Laura nawet się nad tym nie zastanawiałem :-PP poszliśmy, bo nas ochota naszła :-PP Doris dokładnie, nie mam z tym problemów.. zjem coś i za chwilę znów głodny %-) Banan ja też mam 5 czerwca :)) hahaha Damian hehe dzięki :-D Seba u nas jest kilka takich miejsc. W innej podają takie 3 piętrowe -600g wołowiny z wybranymi dodatkami, np. jajka sadzone [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
